Vægttab - forløb

VÆGTTAB - FORLØB

Til dig der gerne vil tabe dig på den sunde måde


Hver 3. menneske er overvægtig


Overvægt er en tilstand, hvor kroppen har mere kropsfedt end hvad der anses for at være sundt. Dette  kan føre til dårligt helbred og sygdomme. At være overvægtig er mest almindeligt der, hvor fødevarerne er rigelige og livsstilen er overvejende stillesiddende.


I 2003 nåede overvægt epidemiske proportioner globalt med mere end 1 milliard voksne overvægtige eller fede. I 2013 steg dette til mere end 2 mia. Der er observeret stigninger i alle aldersgrupper.

En sund krop kræver et minimum af fedt  for at hormonelle, formerings- og immunsystemer som termisk isolering, stødabsorption for følsomme områder og energi fungerer som de skal. Men for meget opbevaringsfedt kan svække bevægelse, fleksibilitet og ændre kroppens udseende.


Et vægttabsforløb er for dig der ønsker:


  • et større eller mindre vægttab
  • slippe af med din overspisning
  • sukkerafhængighed
  • Få et naturligt forhold til mad/søde sager


Jeg er specialiseret indenfor lige præcis dette område og tilbyder en meget effektiv og positiv behandling, hvor vi sammen kan skabe de  forandringer du ønsker - vi skaber positive forandringer igennem dialog, coaching og de hypnotiske værktøjer.


Et vægttabsforløb handler om, at hjælpe dig til at få et sundt og naturligt forhold til mad/sukker og mængden heraf. Du skal på INGEN måde sulte, men ændre en adfærd. Sindets intention i forhold til overforbrug af mad/sukker er positiv, med dit resultat er negativt fordi du tager på.


Vægttab - slip overspisning og sukkerafhængighed

Spiser du til du er mæt eller til du ikke længere er sulten ?


Det er 2 forskellige måde at spise på

Forløbet


Session 1 - uge 1 - varighed ca. 2 timer


  • Indledende samtale omkring dig og hvorfor du gerne vil tabe dig
  • Målsætning - hvor meget vil du gerne tabe dig - vi laver delbål
  • Værdier - hvilke værdier har du nu, og hvilke værdier skal være en del af dit "nye" liv
  • Tankemønstre
  • Spise mønstre/kostvaner
  • Vi arbejder med hypnosen
  • Du vejes, måles og vi checker blodtrykket
  • Du får udleveret en maddagbog (kun ved fysisk fremmøde)


Session 2 - uge 2 - varighed ca 1-1½ time


  • Opsamling fra session 1
  • Vi arbejder videre med hypnosen og din positive forandring


Supervision foregår efter behov - nedenståend kan være et eksempel


Supervision - uge 4 - varighed ca 15-20 min.


Supervision - uge 6 - varighed ca 15-20 min.


Supervision - uge 8 - varighed ca 15-20 min.


Supervision - uge 10 - varighed ca 15-20 min.


Supervision - uge 12 - varighed ca 15-20 min.


Supervision til du er i mål


Der udover får du får du 2 lydfiler som er designet til forløbet og en mad dagbog



Hvad skyldes overvægt


Helt lavpraktisk så skyldes overvægt og fedme, at man indtager flere kalorier end man forbrænder. Der kan dog være forskellige årsage til, at dette mønster opstår - for det er et mønster.


Vi får mere og mere travlt og flere og flere bevæger sig mindre. Dette er ikke kun i forhold til arbejde, men også i forhold til prioriteringer - når tiden løber løbsk er det ofte aktiviteter og motion der må vige pladsen. Det er blevet nemmere at købe færdiglavet mad, og måske spises maden hurtigt uden at lægge rigtig mærke til, hvad den bestod af eller hvordan den smagte.


Selvfølgelig spiller genetik, stofskifte, hormoner, miljø, psykologiske faktorer en rolle, men igennem de sidste 30 år er overvægten eksploderet.


Man kan ikke ændre på det genetiske, men man kan ændre på en adfærd, og på bundllinien er det antallet af indtaget kalorier der tæller.


Derfor virker slankekure sjældent


De fleste mennesker har på et eller andet tidspunkt prøvet at være på slankekur - og det har du sikkert også.....og du har muligvis også opdaget, at det ikke virker på den lange bane, og hvorfor gør det så ikke det ?


Det er ganske enkelt: Du har ikke været inde og arbejde følelserne bag dine madvaner og med årsagen til, at du spiser for meget. Når der er tale om en eller  anden form for spise adfærd, hvad enten det gælder trangen til slik og søde sager eller mad, så er der altid følelser bag. Det kan være følelser som:


  • Belønning
  • Kedsomhed
  • Virkelighedsflugt
  • eller noget helt andet


Overvægt og følelser


Følelserne spiller en stor rolle når vi taler overvægt og fedme, men hvad kom først? hønen eller ægget? for overvægt hænger ofte sammen med lavt selvværd. For en stor del af de mennesker der er overvægtige hænger det også ofte sammen med:


  • Depression
  • Angst
  • Traumer
  • Tillært adfærd
  • NES - night Time Eating Syndrome


Årsagerne og udløserne til overvægt kan være mange:


  • Du skal spise op
  • Spisning foran TV
  • Mavesækken kan max indeholde 1 liter - lægger du mærke til når du er mæt?
  • Spiser du til du er mæt eller til du ikke længere er sulten?
  • Gryderne står på bordet og det er nemt at tage en ekstra portion "for hyggen"
  • Forveksler følelsen af tørst med følelsen af sult
  • Slik og kager - du fortjener det
  • Mad bestående af tomme kalorier giver hurtig sult
  • Light produkter giver sult fornemmelse
  • Størrelsen af portioner
  • Tillært adfærd


Sammen finder vi gennem værtøjerne vejen til dine positive forandringer, så du allerede efter første session er i gang med dit vægttab.




Pris 3.997 kr

 
 
 
 
 

Du er velkommen til at kontake mig helt uforpligtende for en snak



Vægttabsforløb kan både ske ved fysisk fremmøde eller online